250 طريقة لتقولها وتعنيها كيف تقول لا

250 طريقة لتقولها وتعنيها كيف تقول "لا"

يتناول كتاب "كيف" تقول "لا" موضوع القدرة على قول "لا"، وكيف يمكن أن يساعدك ذلك على تحقيق أهدافك وعيش حياة أكثر سعادة واستقلالية. تعتقد نيومان أن القدرة على قول مهارة أساسية للبالغين الناضجين، لأنها "لا" هي تسمح لهم بتحديد أولوياتهم وحماية احتياجاتهم.

يقدم نيومان في كتابها مجموعة متنوعة من النصائح حول كيفية تعلم قول "لا"، بما في ذلك:

تحديد قيمك الأساسية ما الأشياء التي تعتبرها مهمة حقا؟ بمجرد أن تعرف قيمك الأساسية، يمكنك البدء في تحديد ما إذا كانت طلبات الآخرين تتماشى مع هذه القيم.

تحديد حدودك ما هي الأشياء التي أنت على استعداد للقيام بها، وما الأشياء التي لست على استعداد للقيام بها؟ من المهم أن تكون واضحًا بشأن حدودك مع الآخرين.

تطوير الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي مفتاح قول "لا" بشكل فعال. إذا كنت لا تثق بنفسك، فمن المرجح أن تشعر بالضغط لقول "نعم" حتى لو كنت لا تريد ذلك.

يقدم نيومان في كتابها أيضًا مجموعة من الأمثلة العملية التي توضح كيفية تطبيق هذه النصائح في الحياة الواقعية.