كيف تهزم الضغوط النفسية PDF

كيف تهزم الضغوط النفسية PDF – محمد حسن غانم

يقدم كتاب «كيف تهزم الضغوط النفسية؟ أحدث الطرق العلمية لعلاج التوتر» للدكتور محمد حسن غانم مدخلًا إلى فهم الضغوط النفسية التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية، والعوامل التي تسهم في نشأتها، والآثار التي يمكن أن تتركها على الفرد والمجتمع.

صدر الكتاب ضمن سلسلة كتاب اليوم – السلسلة الطبية عن دار أخبار اليوم بالقاهرة سنة 2009، ويعرض موضوع الضغوط النفسية من منظور علم النفس، مستعينًا بالمفاهيم والدراسات التي تناولت الأزمات والصدمات والتوتر الإنساني.

بطاقة الكتاب

عنوان الكتاب: كيف تهزم الضغوط النفسية؟
العنوان الفرعي: أحدث الطرق العلمية لعلاج التوتر
المؤلف: د. محمد حسن غانم
السلسلة: كتاب اليوم – السلسلة الطبية
الناشر: دار أخبار اليوم
مكان النشر: القاهرة
سنة النشر: 2009
عدد الصفحات: 120 صفحة، وفق بطاقة الفهرسة
التخصص: علم النفس والضغوط النفسية

غلاف كتاب كيف تهزم الضغوط النفسية؟

ملخص كتاب كيف تهزم الضغوط النفسية

1. مدخل إلى الضغوط النفسية

يبدأ الكتاب بتناول الضغوط والأزمات بوصفها جزءًا من التجربة الإنسانية عبر التاريخ. ويشير المؤلف إلى أن مصادرها قد تكون طبيعية، مثل الزلازل والفيضانات، أو بشرية، مثل الحروب والعنف والاعتقال والتعذيب.

ويبرز هذا المدخل أهمية دراسة الضغوط النفسية وفهم آثار الأحداث القاسية في حياة الأفراد، وما قد يرتبط بها من اضطرابات نفسية.

2. الضغوط النفسية بين الإيجابية والسلبية

يخصص الكتاب فصلًا للتمييز بين الضغوط الإيجابية والسلبية. ويتيح هذا الموضوع مناقشة اختلاف أثر الضغوط تبعًا لطبيعتها وشدتها وظروف الفرد، بدل النظر إلى كل أشكال الضغط باعتبارها متشابهة.

3. تاريخ الإنسان مع الضغوط

يتتبع المؤلف حضور الأزمات والشدائد في تاريخ الإنسان، مع الإشارة إلى الكوارث الطبيعية والحروب والصراعات البشرية بوصفها مصادر للمعاناة والاضطراب.

ويضع هذا الجانب الضغوط النفسية ضمن سياق إنساني واجتماعي أوسع، يتجاوز المشكلات الفردية اليومية.

4. أنواع الضغوط النفسية

يتناول الكتاب أنواع الضغوط النفسية في فصل مستقل، ضمن محاولة لفهم تعدد مصادرها واختلاف صورها. ويشكل هذا الموضوع مدخلًا لتحديد طبيعة الضغط الذي يواجهه الفرد وفهم الظروف المرتبطة به.

5. تفسير الضغوط النفسية

يخصص المؤلف فصلًا لتفسير الضغوط، بما يتيح الانتقال من وصف المشكلات والأزمات إلى البحث في كيفية فهمها وتحليلها. ويأتي هذا المحور ضمن البناء العام للكتاب الذي يجمع بين التعريف بالضغوط وتفسيرها ومناقشة سبل مواجهتها.

6. كيف تواجه الضغوط النفسية؟

يخصص الكتاب فصله السادس لموضوع مواجهة الضغوط النفسية، وهو المحور التطبيقي الأبرز في فهرسه. ويأتي ضمن هدف الكتاب المتمثل في مساعدة القارئ على فهم الضغوط التي يواجهها والتعرف إلى أساليب التعامل معها.