قاعدة الثواني الخمس: كيف تغير حياتك في خمس ثوانٍ

مقدمة:

الكتاب يتحدث عن قوة اللحظة الفارقة التي تحدد مسار حياتنا
الكاتبة تشرح كيف تستخدم قاعدة الثواني الخمس لتحويل غرائزك إلى أفعال
القاعدة بسيطة: عندما تراودك فكرة للبدء في عمل هدف ما، ابدأ فيه خلال خمس ثوانٍ أو أقل
القاعدة تساعدك على تجاوز الشك والخوف والتسويف والعادات السيئة
القاعدة تعتمد على علم العادات والنفس والدماغ

الكاتبة تروي قصة حياتها وكيف كانت تعاني من الاكتئاب والإدمان والديون
تقول إنها شاهدت فيديو لرواد الفضاء يعدون للإقلاع واستوحت منهم فكرة العد التنازلي
بدأت تستخدم العد التنازلي للنهوض من السرير والقيام بمهامها اليومية
شعرت بالتغيير في حياتها وأصبحت أكثر ثقة ونشاطا وإنتاجية
شاركت قاعدتها مع الآخرين وحصلت على ردود فعل إيجابية

الكاتبة تشرح الأساس العلمي لقاعدة الثواني الخمس
تقول إن الدماغ ينقسم إلى قسمين: القسم الأمامي الذي يتحكم في العقلانية والتخطيط والقرارات، والقسم الخلفي الذي يتحكم في العواطف والغرائز والعادات
تقول إن القسم الخلفي يسعى دائما للراحة والأمان والتجنب للمخاطر، ولذلك يمنعنا من القيام بأشياء جديدة أو صعبة أو مخيفة
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تعمل على تفعيل القسم الأمامي وتعطيل القسم الخلفي، بحيث نتخذ قرارات مدروسة ونتحرك بسرعة
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تساعدنا على تكوين عادات جديدة وتغيير سلوكياتنا

الكاتبة تعطي أمثلة عملية على كيفية استخدام قاعدة الثواني الخمس في مختلف جوانب حياتنا
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تساعدنا على:

الكاتبة تلخص رسالة كتابها وتحث القراء على تطبيق قاعدة الثواني الخمس
تقول إن قاعدة الثواني الخمس هي أداة بسيطة ولكنها قوية لتغيير حياتنا للأفضل
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تعلمنا أن الحياة تتكون من لحظات، وأن كل لحظة تحمل فرصة للنمو والتطور
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تجعلنا نعيش بوعي وحماس وشغف
تقول إن قاعدة الثواني الخمس تمنحنا القوة لنكون أبطال حياتنا

لمزيد من المعلومات عن الكتاب، يمكنك زيارة هذا الرابط

تعليقات