العلاج بالنقر PDF – نيك أورتنر: تقنية الحرية النفسية
يقدم كتاب «العلاج بالنقر: تقنية الحرية النفسية كعلاج – النظام الثوري لعيش حياة خالية من الضغوط» للكاتب نيك أورتنر (Nick Ortner) عرضًا لتقنية النقر، المعروفة في الكتاب باسم تقنية التحرير النفسي، وكيفية استخدامها وفقًا لما يطرحه المؤلف في التعامل مع أنماط التفكير والسلوك والمشاعر التي ترتبط بتحديات الحياة اليومية.
يعرض الكتاب تجارب وقصصًا لأشخاص استخدموا هذه التقنية، ويناقش تطبيقاتها في موضوعات متعددة، منها القلق والتوتر، والتجارب السابقة، والألم الجسدي، والوزن، والعلاقات، والمال، والمخاوف والرهاب. كما يتضمن إرشادات عملية وسيناريوهات للنقر تساعد القارئ على التعرف إلى خطوات التقنية وتجربتها.
بطاقة معلومات الكتاب
- عنوان الكتاب: العلاج بالنقر.
- العنوان الفرعي: تقنية الحرية النفسية كعلاج – النظام الثوري لعيش حياة خالية من الضغوط.
- المؤلف: نيك أورتنر (Nick Ortner).
- الناشر: مكتبة جرير.
- لغة الكتاب: العربية.
- عدد الصفحات: غير متوفر في البيانات المقدمة.
- سنة النشر: غير متوفرة في البيانات المقدمة.
- رابط تحميل الكتاب: متوفر في نهاية المقالة.
 |
| غلاف كتاب العلاج بالنقر. |
مقدمة عن الكتاب
ينطلق نيك أورتنر من اهتمامه بتجارب أشخاص استخدموا تقنية النقر، ومن رغبته في توثيق تجاربهم الشخصية والنتائج التي تحدثوا عنها. ويعرض في المقدمة قصصًا لأشخاص واجهوا تحديات متنوعة، مثل الألم المزمن والحزن والأرق والخوف من التحدث أمام الآخرين، ثم يناقش تجربتهم مع هذه التقنية.
ومن بين القصص التي يعرضها المؤلف قصة «جودي ماكدونالد»، التي يتحدث فيها عن معاناتها من الألم المزمن، ومحاولاتها المتعددة للتعامل معه. ويستخدم المؤلف هذه القصة لتقديم تصوره عن إمكانات تقنية النقر وتطبيقاتها.
كما يناقش الكتاب الأنماط المتكررة في التفكير والسلوك، والصعوبات التي قد يواجهها الأشخاص عند محاولة تغيير عاداتهم واستجاباتهم المعتادة. ويقدم المؤلف تقنية النقر بوصفها وسيلة يستكشف من خلالها هذه الأنماط، مع التركيز على تطبيقها في مجالات مختلفة من الحياة.
موضوعات الكتاب
يتناول الكتاب مجموعة من الموضوعات التي ينظمها المؤلف في أربعة عشر فصلًا، تبدأ بالتعريف بتاريخ تقنية النقر وطريقة تطبيقها، ثم تنتقل إلى مجالات استخدامها المختلفة.
ومن أبرز الموضوعات التي يناقشها:
- التعريف بتاريخ تقنية النقر وتطورها.
- خطوات عملية النقر وتجربتها بصورة مباشرة.
- التعامل مع القلق والتوتر ومشاعر الانسحاق.
- استكشاف مقاومة التغيير والأنماط السلوكية المتكررة.
- النقر بشأن التجارب السابقة وأحداث الطفولة.
- العلاقة بين التوتر والجسد.
- استخدام التقنية في التعامل مع الألم البدني.
- الوزن وصورة الجسد والمشاعر المرتبطة بالطعام.
- الحب والعلاقات الصحية.
- المعتقدات المتعلقة بالمال وتحقيق الأهداف.
- المخاوف وحالات الرهاب.
- تطبيقات أخرى تتعلق بالنوم والأطفال والأداء الرياضي والإدمان.
- التطبيقات التي يعرضها المؤلف في سياقات إنسانية ومجتمعية أوسع.
فهرس كتاب العلاج بالنقر
- تمهيد — ص 1
- مقدمة — ص 5
- الفصل الأول: كشف تاريخي — ص 13
- الفصل الثاني: بداية سريعة: جرب النقر الآن — ص 25
- الفصل الثالث: تخفيف القلق، ومشاعر الانسحاق، والتوتر — ص 45
- الفصل الرابع: تجاوز مقاومتك للتغيير — ص 65
- الفصل الخامس: النقر بشأن ماضيك — ص 79
- الفصل السادس: معالجة الجسد — ص 97
- الفصل السابع: تحرير الألم البدني — ص 113
- الفصل الثامن: إنقاص الوزن والتخلص من مشاعر الخوف والذنب والخزي بشأن الطعام — ص 129
- الفصل التاسع: بناء الحب والعلاقات الصحية — ص 151
- الفصل العاشر: كسب المال وتحقيق أحلامك — ص 167
- الفصل الحادي عشر: التخلص من حالات الرهاب والمخاوف — ص 187
- الفصل الثاني عشر: التخلص من تحديات الحياة الأخرى — ص 201
- الفصل الثالث عشر: رؤية جديدة للإنسانية — ص 217
- الفصل الرابع عشر: رؤية جديدة لك — ص 223
- تذييل — ص 227
- تذييل التذييل — ص 238
- المصادر — ص 239
- الهوامش — ص 241
- الفهرس — ص 243
- شكر وتقدير — ص 251
لمن هذا الكتاب؟
يتوجه الكتاب إلى القراء المهتمين بتطوير الذات، وفهم أنماط التفكير والسلوك، والتعرف إلى تقنية النقر كما يعرضها المؤلف. وقد يهم كذلك المهتمين بعلاقة المشاعر بالتجارب السابقة، وبالتطبيقات التي يناقشها الكتاب في مجالات التوتر والعلاقات والعادات اليومية.
تحميل كتاب العلاج بالنقر PDF
يمكنك الاطلاع على الكتاب من خلال رابط التحميل التالي:
